閱讀心靈｜身心靈日記｜頌缽療癒｜原來放鬆，是可以重新學習的
你有沒有過這種狀態–
明明很累，卻沒有真的睡著？
「我是那種一點點聲音就會醒的人。」
那天，她聽了朋友建議，
來做紫微斗數諮詢，
也問了頌缽療癒。
她說她其實很好入睡，
但始終覺得自己沒有真正「休息到」，
因為個性太緊張，
身體躺下了，腦袋卻還醒著。
於是，她想試試頌缽療癒。
頌缽結束後，我問她：
「剛剛有睡著嗎？」
她想了一下說：
「有點像半夢半醒。」
我笑了一下回她：
「妳剛剛有輕微打呼喔。」
她愣住了。
旁邊的朋友也立刻點頭附和。
她有點不可置信地說：
「我已經很久沒有打呼了……，
那只有很熟睡才會發生。」
那一刻，其實不是「睡著」這件事特別，
而是她的身體，
終於願意放下長期的緊繃與警戒。
後來，
她開始固定一個月回來做一次頌缽，
同時，也配合一些簡單的放鬆運動。
慢慢地，
那種隨時緊繃的狀態減少了，
原本的淺眠，也一點一點被深層睡眠取代。
很多人以為，
放鬆是一件「理所當然」的事。
但其實對某些人來說，
放鬆，是需要重新學習的。
當身體開始記得那種安心的感覺，
睡眠，才會真正回來。
–阿哲老師
(文章節錄真實個案轉述)
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#容易緊張的人如何放鬆
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