閱讀心靈｜身心靈日記｜催眠療癒｜小時候聽過的話，可能影響你一輩子
最近和唸心理學的國中同學碰面，
她推薦了我一本書：
《人生劇本：心理學大師的人際溝通分析學》
這本書蠻值得咀嚼的，
大概的內容是這樣：
「人在年幼時，
會受到身邊重要他人，
比如爸爸或媽媽，
正面或負面影響，
不自覺決定自己要當個贏家或失敗者，
以及要過快樂或絕望的生活。」
「一旦做出這個無意識的決定，
我們便會在餘生中透過行為與選擇，
努力讓這個劇本成真。」
我們仔細回想一下，
在我們小時候，
是不是或多或少，
都有聽過類似的話：
「你這麼爛，將來你要怎麼辦？」
這也讓我想起幾年之前，
幫一位健身教練做了催眠療癒，
他國小時學過跆拳道，
而且非常認真，
努力的過程也都看在教練、同學、家長眼裡，
但他是那種「上場會特別緊張的人」，
也因此，
好幾次比賽他都跟名次擦身而過。
一次、兩次，
大家還都會安慰他，
但第三次開始，
爸爸開始帶有點嘲諷的說：
「你練習都練假的嗎，怎麼都拿不到名次！」
後來連同隊的學長都半開玩笑的跟他說：
「這次再沒有得名，你只能當別人的陪練員了！」
這兩句話，
影響了他未來二十幾年的決定和生活。
他開始變得患得患失，
他也怕失敗，
得不到身邊的人的賞識。
就連出社會跑業務時，
他也會因為業績沒有達標，
覺得自己真的很沒用。
後來，
他在健身這條路上找回他的自信，
原因只是健身房的學長跟他說：
「你自己的人生，為什麼要替別人而活？」
他才開始覺察自己，
是不是真的「很沒用」？
「人生劇本」，
並非完全無法改變，
當發現自己經常陷入重複的負面遭遇，
或行為框架時，
可以透過回顧過去的經驗，
找出童年受到的「潛在影響」與「禁令」。
所以，
不要一直覺得自己沒有用，
還是覺得自己無法改變任何事情，
（這裡的事情包含生活、感情、工作、個性）
有的時候，
只是我們不想面對，甚至懶的處理，
反正「我就爛」，
就可以得過且過。
但要記住一件事，
人生是我們自己的，
我們要自己編寫自己的人生劇本，
而不是走在誰的期望下，誰的計畫裡。
透過覺察與成長之後
自我狀態的理性思考，
我們可以擺脫舊有框架，
為自己重寫更有意義的「人生劇本」，
享受屬於我們自己的人生！
（部分對話擷取自個案轉述）
–阿哲老師
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