你不是放不下過去，而是那個當年的你，還沒有被好好接住。
很多人都知道事情「已經過去了」，
也真的很努力往前走。
但心裡、身體，
卻總是在某些時刻突然卡住。
那不是你不夠堅強，
而是當年的你，
沒有機會在安全的狀態下，
把那些感受走完。
來不及說的話、
來不及流的眼淚、
來不及被理解的自己，
都會暫時被放進潛意識裡，
等一個合適的時機再出現。
所以你會發現，
有些反應看起來跟現在無關，
卻一直影響著現在的生活與關係。
真正的療癒，
不是逼自己放下，
而是回到那個當下，
讓現在的你，
有能力陪伴那個曾經獨自撐過一切的自己。
當情緒被完整經驗，
它自然會離開。
不需要對抗，也不需要壓抑。
如果你準備好想跟過去和解，
把曾經分散的自己，一點一點整合回來，
那麼，
你可能已經走到一個
適合做深層內在整理的階段了。
有些學習與方法，
並不是為了改變你，
而是讓你能在清醒、穩定的狀態下，
重新理解那些影響你很久的內在經驗。
療癒不是變成更厲害的人，
而是終於能夠完整地，
活成自己。
之後我會再分享一些
關於內在整合與學習的內容。
—— 道一老師
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