在接觸到實體的頌缽療癒之前，很多人都是透過聆聽線上頌缽音樂來放鬆自己。
這是很好的選擇，但也伴隨著一絲可惜–頌缽聲音透過電子化轉成音檔時，會缺少了實體頌缽能發出的「嗡」的梵音，這個梵音才是能讓你進入更深層的放鬆。
如果聽到的線上頌缽音樂，還加入了其他的高音頻樂器伴奏，有的聲音可能會造成耳朵或是頭部的不舒服，那放鬆的效果也會降低。
所以，如果是習慣聽頌缽音樂入眠的朋友，建議你選擇適合自己的頌缽音樂；適合你的線上頌缽音樂，不一定適合你的家人或朋友，還是要請他們親身聽過再來做選擇。
另外，也不建議整夜都放著頌缽音樂入眠，因為長期下來，還是有機率會干擾睡眠深度，放鬆的效果就會打折扣，可以將音樂訂在15-30分鐘的時間後自動停止，或是訂在你出現睡意的時間，這樣更能維持放鬆的感覺喔！
當然，有興趣想了解頌缽，歡迎來參加實體課程，或是頌缽靜心活動吧！
註1：如有疾病或身心狀況，請先尋求正規醫療幫助，頌缽療癒屬於輔助效果，不能代替正規醫療行為！
註2：本文為個案心得分享，並徵詢同意節錄部分對話。
