身心靈日記|從依賴安眠藥，到重新學會放鬆入睡-一位長期失眠者的頌缽療癒歷程

有些失眠，不是睡不著，而是身體早就忘了「怎麼真正放鬆」。
第一次接觸這位個案時，
只覺得他整個人看起來很疲憊、精神渙散。

 

療癒結束後才知道，因為他長期工作壓力大，
睡眠幾乎都靠安眠藥撐著。

當時我只給了一個很單純的建議，
在配合醫師指示的前提下，
也可以固定回來做頌缽，讓身體慢慢找回放鬆的節奏。

從一次、兩次、三次開始，
他回來做頌缽的頻率也悄悄改變了–

原本一個月兩次，變成現在兩個月一次。

在某次閒聊中，他給我的回饋，
每次做完頌缽，回到家後的放鬆感，

從原本只有一天，慢慢延長到四、五天；
安眠藥的劑量，也在醫師評估下逐漸降低，
這是他之前根本沒有想過的事情。

試想我們一出生時，根本沒有失眠的狀況，
很多人都是在成長、求學、工作後才開始累積壓力，
但又不懂得釋放壓力，
久而久之就影響到了睡眠，也漸漸變成失眠的狀況。

也許，你剛好也為失眠所苦，
不妨讓自己嘗試一個不一樣的方式，
透過頌缽，讓自己的身體釋放壓力，改善你的睡眠狀況！

–阿哲老師