什麼是催眠?

催眠是一種特殊的精神狀態。在催眠狀態中，被催眠者強烈的接受建議，被催眠者好像以一種自動而不理智判断的方式，接受催眠者塑造的情境。如果被催眠者強烈接受建議他會依照催眠師的建議，感受他所聽、看、聞、感覺、嚐食物的反應。

催眠是一種主動想像，催眠是一種意識的變動狀態，簡單來說，不管哪一種形式的催眠，都需要被催眠的對象能夠主動想像。催眠師通過催眠技巧引發個案恍惚(Trance)的狀態，也透過個案的主動想像、回憶過去的經驗資源，再加上催眠師以隱喻、故事等方法，慢慢鬆動潛意識原來「自動駕駛」的結構，最終讓個案得以重新建構新的行為。因此，當我們了解催眠現象以及背後可能的機轉，就可以通過催眠技巧來幫助自己，也幫助別人了。